Кошик
85 отзыва
Сертифікована компанія Prom.ua

Горіхи, сухофрукти, ягоди, цукати

Горіхи — мигдаль, фундук, кешью-це не тільки смачно, а найголовніше, дуже корисно. Вони багаті на мінерали та вітаміни. У складі горіха є вітаміни групи В, вітаміни А, Е, Р та ще багато інших. Основний склад  мінеральних речовин в горіхах це фосфор, залізо, магній, калій, натрій. Хоча горіхи вважають жирною їжею, тому що вони містять 60-70% жиру, проте цей жир не шкідливий, бо він не містить холестерину. Горіхи містять білок, який замінює тваринний. Горіхи корисно вживати в їжу навіть людям з надмірною вагою, проте в невеликих кількостях. Незважаючи на те що, наприклад, волоські горіхи більш калорійні ніж шоколад, проте низький вміст вуглеводів робить їх практично "нешкідливими" для нашої фігури.

social-icon
Loading...